Yoga
Yoga bedeutet „Eins-sein“ und strebt die Verbindung von Körper, Geist und Seele an.
Durch Yoga werden Blockaden (körperlicher und geistiger Natur) gelöst, er macht uns geschmeidiger und offener, verhilft zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke im Alltag.
Yoga löst Muskelverspannungen und vermindert Rückenschmerzen. Die Beweglichkeit in den Gelenken und der Wirbelsäule nimmt zu, unser Körper wird agiler, flexibler und stärker. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie weitere organische Erkrankungen können gelindert werden. Das Nervensystem, sowie das Immunsystem und der Blutkreislauf werden gestärkt, da unser gesamter Organismus intensiver mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird.
Bei den Asanas (Körperübungen) breitet sich zudem unser Bewusstsein im ganzen Körper aus. Langsam und bewusst ausgeführt, bringen die Asanas nicht nur physisches Wohlbefinden, sondern sind auch geistige Übung in Konzentration und Meditation.
Durch Yoga lernen wir uns selbst besser kennen, verstehen und lieben.
„Yoga ist die Vereinigung des Bewusstseins im Herzen.
Im Herzen vereint, wird das Bewusstsein zur Ruhe gebracht;
dann verweilen wir in unserer wahren Natur – der Freude.“
Nischala Joy Devi ( Eine weibliche Sicht der Yoga Sutras des Patanjali)
Die Weisheit des Yoga in 5 Prinzipien (nach Swami Vishnudevananda):
- Richtige Körperübungen (Asanas)
- Richtige Atmung : Die universelle Lebensenergie (Prana), wird durch die harmonischen Rhythmen des Atems (Pranayama) verstärkt und gelenkt.
- Richtige Entspannung (Savasana): Entspannung ist das Mittel der Natur, den Körper mit Energie aufzuladen.
- Richtige Ernährung: Natürliche, gesundheitsfördernde, leicht verdauliche Nahrung/Vegetarismus.
- Positives Denken und Meditation (Vedanta-Dhyana): Die Schlüssel zu geistigem Frieden, jenseits von Sprache und Geist. Konzentrationstechniken und positives Denken helfen den Geist zu zentrieren, was nötig ist für die Meditation.
